[...] jakiś kilku miesiącach siadałem już głęboko z moim dawnym maksem 150kg, w tej chwili siadam 170kg. Początki są trudne bo ciężary wydają się ważyć mega dużo ,ale efekty tej zmiany są bardzo szybko zauważalne i dlatego warto!! Osobiście utrudniam sobie jeszcze przysiady, wykonując je jak Ronni, czyli wychodząc tylko 2/3 do góry po czym [...]
[...] 5kg ciężarem. Tak samo na suwnicy zwiększyłem ciężar. Na pewno miało wpływ na to dostarczenie znacznie większej ilości kalorii w dniu wczorajszym. Teraz tylko się modlić, żeby jutro waga była w normie %-) i będzie można myśleć o dokładaniu kolejnych kalorii. We wtorek weryfikacja wagi i sylwetki i wprowadzamy ewentualne kolejne zmiany do diety.
Podobno filmik z waszego dealu ma dziś zostać puszczony na TVN Meteo,już się z tego nie wywiniecie. Co do Doumbi i Gomeza to zmiany chyba były dokonywane jeszcze w fazie wyborów przez graczy teamów do ligi
Jak się nie myle to ma czas do 15;09 dnia jutrzejszego(10.01.13).A ty masz 48h od momentu w którym Pete zatwierdzi jego skład bądź minie przydzielone mu 48h na zmiany.;-)
Tak jest, 48 godzin przysługuje każdemu :-)) Czas minął %-) - możesz podawać swoje zmiany Pawlikus :-)) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2013-01-10 15:15:24
[...] Paris Saint-Germain zaakceptował ofertę za napastnika. Z Al-Gharafą podpisze półtoraroczną umowę, na mocy której zarobi około 4,5 miliona euro za sezon. Agent Gilvan Silva przyznał, że sprawa transferu do Santosu wydawała się już przesądzona, ale propozycja katarskiego klubu "była za dobra, żeby ją odrzucić". Black, Nene do zmiany, nie ? ;-D
[...] jakaś rekompozycja mi z tego wyszła. Srodek ciała się lekko zassał, za to przypakowałam w nukach i barach- potwierdzone tekstylnie. Ilościowo niewiele tego ale jakościowe zmiany są bardzo fajne – łapy, nuki, góra brzucha zrobiły sie twardsze, a tego nie widać na zdjęciach. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, i dalej będę cisnąć trening i dietę, [...]
niestety po czesci musze szie zgodzic z Wasal'em,_Myron_'em i 4mass'em .....TrakaShi recomp? ale zeby bylo jasne - sylwetka super,wyglad super,bf niski - tez super - ale zmiany male w porownaniu z poczatkiem niestety Grzesiu - jesli chcesz wygladac lepiej - nie wazne czy to redukcja czy masa - musisz zaczac dbac o to co JESZ!!! Nie da sie nie [...]
[...] tego nie pokazują, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mimo, że mięśni nie ma tak dużo, a tłuszczu szczególnie na brzuchu jest jeszcze sporo, to widzę cały czas zachodzące drobne zmiany. Np. żyły w okolicach miednicy, ostatnio jakaś uwidaczniająca się żyła na bicepsie czy lekko widoczne włókna na naramiennych. Jak się napnę, to widać też skośne [...]
[...] nie zmienił dużo, ale przypominam, że mamy 98% takich samych genów co szympans (i bodajże 70 % wspólnych genów z bananem) O czym to świadczy? O tym, że bardziej liczą się zmiany epigenetyczne, które widać już na przestrzeni kilku pokoleń, więc argument o "takim samym genotypie" jest nieco przesadzony. Adrian- musisz być w swojej kontestacji [...]
Jaki powód zmiany diety ?? a przy okazji jak by wyglądała dieta przy 200b i 300t np. dodając tyle ww aby nie być w ketozie np. 100ww ma to jakiś sens ??
[...] przez to wpisowe ale przez to organizacja zawodow nie bedzie juz takim obciazeniem finansowym, bo z tego co kazdy mi mowil to sie tylko wklada w organizacje takich imprez i to duzo. powinno poprostu byc bardziej dopilnowane ukladanie takiej listy a nie ze lista powstala nie wszystkie zmiany zostaly uwzglednione a potem oskarza sie niewinne osoby
no pewnie! właśnie dlatego będzie 3 x tydzień... kręci mnie rower, tenis i ogródkowanie w sezonie :-D i zmiany były konieczne pod to :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-09 12:37:52
Gdyby nie ręka, to pewnie 100 by już poszło w MC. Ja na swoją setkę będę musiała poczekać, bo mam ostatnio jakieś spadki siły w MC, może przez rozkład ćwiczeń w nowym planie... Jak plan się sprawdza, to może wystarczy jakieś delikatne zmiany wprowadzić i będzie Ok.
[...] i przejdzie. Jestem straszną meteopatką. U nas zmieniła się pogoda ostatnio z 30' na 15' co poskutkowało u mnie prawie depresją |-) a teraz z 15' na 27' i się przeziębiłam {{:-( ehh jeszcze 3 tygodnie do urlopu :-P No te zmiany temperatury to jakiś hardcore. Dziś byłem na Mazurach żeby syna przywieźć z powrotem do domu - to było rano 12 stopni.
[...] być drewnem @@-) dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy trening core, może troszkę burpee i mocne rozciaganie-yogę, może to uspokoi moją wewnętrzną potrzebę zmiany chociaż na chwilę, bo pewnie za kilka tyg mi przejdzie ;-) No to już lepiej. Rozciąganie na bank będzie lepsze dla gibkości jak swingi. A treningiem nie zawsze trzeba [...]
[...] babki sa 10 lat starsze od mojej mamy, ktora z roku na rok jest coraz bardziej babciowa... Ma 60 lat a mniej zycia w sobie niz moja babcia jej mama u mnie to samo, ale tata... po udarze zresztą.... nic się nie zmieniło w mentalności, na początku strach i wielkie zmiany, a potem powrót do tv, kanapy, ciastek, papierosów...przykre to jest
Jak się zaczyna treningi to od razu się człowiek inaczej czuje. Bo to i hormony działają na samopoczucie ale też ciało od razu dostaje kopniaka i czuć zmiany. Więc pewnie niewiele trzeba będzie, żeby było lepiej :D zgadza się, aczkolwiek po ostatnim rozruchu ( w czwartek ) to jeszcze dziś mam delikatne domsy, co mnie mocno zniechęca, bo 4 dni nie [...]
Neme - a jak Wasze psie plany? Gadacie sobie o innych rasach czy w ogóle nie dopuszczacie zmiany i tylko czekacie na dobry moment? Aktualnie jesteśmy na etapie labradora retrievera :-D border collie jednak nie jest psem dla nas - wiem, że nie byłabym w stanie poświęcić mu tyle czasu ile by wymagał :-( I cały czas czekamy na dobry moment ;-)
[...] uda i łydki, yay! /SFD/Images/2016/4/30/ae500663f326407c9c2cbce70f620f34.jpg Na zdjęciach porównawczych może coś też widać, że biodra troszkę mniejsze, ale chyba największe zmiany są w plecach, trochę się umięśniły. Z lewej przed, z prawej po. /SFD/Images/2016/4/30/c934177ec38047469aa51f6210e36b29.jpg [...]